![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2022/02/5ea2ff2b82682c540f5ddd5a-1631x1080.jpg)
Онлайн-занятие по суставной гимнастике провели для жителей Роговского
![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2022/02/5ea2ff2b82682c540f5ddd5a-scaled.jpg)
В рамках проекта «Московское долголетие» 31 января инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко провела онлайн-занятие по суставной гимнастике для представителей старшего поколения поселения Роговское.
![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2022/02/whatsapp-image-2022-02-02-at-10.05.30-300x182.jpeg)
— Для таких тренировок нужны только спортивная одежда и хорошее настроение. Онлайн-занятие было направлено на проработку ягодичных мышц, работу с мышцами пресса через дыхание. Также участники сделали несколько упражнений для осанки, которые улучшают состояние позвоночника, шеи и поясницы, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.
Отметим, что такие мастер-классы полезны для пожилых людей, так как пенсионеры в основном ведут малоподвижный образ жизни. Подобные занятия способствуют улучшению работы всех мышц и суставов, что благоприятно влияет на общее состояние здоровья.
Кстати, турнир по настольному теннису прошел в Рязановском.
Читайте новости ТиНАО на сайте газеты «Новые округа».