![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2021/10/whatsapp-image-2021-09-30-at-09.18.55-1440x1080.jpeg)
Спортивные занятия провели в поселении Роговское
![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2021/10/whatsapp-image-2021-09-30-at-09.18.55.jpeg)
Сотрудники «Московского долголетия» 29 сентября организовали занятие по лечебной физической культуре, в котором приняли участие жители Роговского.
Сначала провели разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам и помогли улучшить кровообращение. Затем выполнили дыхательную гимнастику по методике Александры Стрельниковой.
— Эти упражнения активно включают в работу все части тела, а поскольку они выполняются одновременно с коротким, но очень активным вдохом, организм предельно насыщается кислородом, усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Эффект ощущается сразу — через 10 минут появляются бодрость и легкость в теле, облегчается дыхание, повышается работоспособность, улучшается настроение. К тому же такие занятия — отличная профилактика острых респираторных вирусных заболеваний, особенно сейчас, в осенний период, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.
Добавим, что дыхательная гимнастика оперной певицы Александры Стрельниковой не имеет аналогов в мире.
Кстати, подготовку к спортивным соревнованиям начали в клубе «Огава-Щербинка».
Читайте новости ТиНАО на сайте газеты «Новые округа».