Берегитесь теплой зимы!

Самолеты из Китая, прилетающие в Москву, будут тщательно проверять. Медики постараются выявить носителей коронавируса — заболевания, которое сейчас распространяется в Поднебесной. Решение об этом принял Роспотребнадзор. Между тем нынешний январь опасен не только вирусами.

Аномально теплая погода способна привести к обострению многих хронических заболеваний. Об этом рассказала «НО» врач высшей категории, терапевт Лариса Рувимовна Алексеева.

— Прежде всего речь идет о болезнях, связанных с дыхательными путями и сердечно-сосудистой системой. При такой сырой погоде у многих обостряется астма. Растет число гипертонических кризов, — пояснила Лариса Рувимовна.

Как пояснила врач, у многих метеозависимых сейчас возникает ощущение нехватки воздуха, появляется одышка, могут быть сильные головные боли. Из-за низкого атмосферного давления и частых его перепадов страдают как гипотоники, так и гипертоники. По словам врача, может ухудшиться состояние и у аллергиков.

— Сейчас вдруг начали цвести растения, которые, казалось бы, должны спать глубоким сном, — рассказала врач. — В итоге у людей возникают полинозы — аллергические реакции в виде насморка и слезотечения.

В особой группе риска находятся и астматики. Больной может начать чувствовать боль и сдавливание в области груди.

— Еще одна проблема: в теплую и пасмурную погоду у многих сбиваются биоритмы, нарушается режим сна, возникает чувство усталости,  — отметила медик.

Некомфортно чувствуют себя люди с заболеваниями внутренних органов — гастритами, проблемами с почками и поджелудочной железой.

Как противостоять плохой погоде? Лариса Алексеева советует следить за прогнозами синоптиков. По мнению эксперта, крайне важно соблюдать режим дня. Старайтесь вовремя ложиться спать (причем в одно и то же время) и не пользоваться перед сном гаджетами: они мешают уснуть. Старайтесь избегать стрессов. Ешьте пищу, богатую клетчаткой, — овощи, фрукты, орехи, пейте 1,5–2 литра чистой воды в день.

— Я бы также рекомендовала легкие физические упражнения, если нет противопоказаний врача, — добавила доктор.

Теплая зима — лучшее время для распространения вирусов. Дело в том, что в теплую погоду люди проводят больше времени вне дома и офиса, больше общаются и, как следствие, чаще передают друг другу вирусы.

— Можно пользоваться антибактериальным гелем, — говорит Лариса Алексеева. — Обрабатывайте им кисти рук после каждой поездки в метро.

Впрочем, по словам доктора, куда важнее обрабатывать нос. Ведь вирус обычно проникает в организм по носовым ходам — даже если вы «подцепили» его рукой, которой потом потерли лицо. Врач советует всегда носить с собой флакончик с морской водой или хлоргексидином.

— Пришли на работу, зайдите в туалет. Там впрысните в нос средство, а потом высморкайтесь, — советует Лариса Алексеева. — Как правило, вирус еще в носу, и вы от него избавитесь. То же самое проделывайте и дома, придя с работы. Тогда вероятность подхватить грипп или другой вирус резко снижается.

ВАЖНО

Чтобы не заболеть, крайне важно держать ноги в тепле. Никаких голых щиколоток и легких кроссовок. Также должны быть закрыты голова и шея. На голову, кстати, необязательно надевать шапку. Достаточно теплой повязки, закрывающей уши.