![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2019/10/NECH4972-1820x1080.jpg)
Зеленый чай и зарядку назвали лучшими друзьями москвича в борьбе с осенней хандрой
![Важным элементом хорошего настроения является зарядка. Фото: Наталья Нечаева Важным элементом хорошего настроения является зарядка. Фото: Наталья Нечаева](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2019/10/NECH4972.jpg)
Жителям Москвы посоветовали, чем заниматься для борьбы с традиционной осенней хандрой.
Первым средством является утренняя зарядка. Даже короткие физические упражнения способны насытить кровь кислородом, помогая проснуться. Также полезен контрастный душ, если человек не имеет проблем со здоровьем.
– Утром организм обезвожен, поэтому до утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды. К завтраку хорошо добавить свежий апельсиновый сок, богатый витамином С, – отметил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению при Департаменте здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
На работе рекомендуется пить зеленый чай и перекусывать орехами или фруктами для бодрости. Отлично показывают себя ароматические масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны. Салфетку с одной каплей достаточно просто оставить посреди стола.
Кроме того, нельзя забывать о пользе прогулок – как на перерыве, так и на выходных, передает агентство городских новостей «Москва».
Напомним, что 10 октября станет праздником физической активности в Москве – «Лужники» примут матч сборных России и Шотландии по футболу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Более 300 детских площадок появится в Москве до конца года (далее...)