Бабушки с молодецкой удалью

Корреспондент «Новых округов» посетила тренировку, пожалуй, самых активных жительниц ТиНАО.

— Возраст — это не помеха и не приговор. Были мы объектом смеха, но дали отпор. А зовемся мы смешно: «Белые вороны». Приглашаем в нашу группу — будете здоровы! — так представляются активные пенсионерки Вороновского поселения.

«Девушки, пойдемте!» — обращается к компании староста группы. И действительно: удаль у этих бабушек молодецкая. Со скоростью, которой можно позавидовать, женщины нарезают круги по стадиону в технике скандинавской ходьбы; самой старшей из спортсменок 75 лет.

— Мы занимаемся с 9 утра по субботам и воскресеньям, — рассказывает инструктор Михаил. — Каждая тренировка построена одинаково: разминка, силовая часть, основная с упражнениями на координацию, ловкость, развитие быстроты, в конце — растяжка и дыхательная гимнастика.

По словам инструктора, успехи его подопечных поразительны: за полгода тренировок «девчата» не только стали выносливее, но даже самостоятельно стали заниматься на уличных тренажерах.

«Акулий плавник», «цапля», «кошечка» — все это названия упражнений, которые тренер дает своим подопечным.

— Галина Ивановна, тянем локоть вверх! — требует тренер. Дисциплина на занятиях строгая, хоть и с поправкой на возраст участниц.

— По одному мы ничего бы не делали. А тут хочешь не хочешь, приходится. Надо эту «акулу» выставить так, чтобы Миша увидел «плавник», — поясняет участница тренировки.

К слову, работает инструктор на общественных началах.

— Однажды северные методики физкультуры помогли мне решить проблемы со здоровьем, и теперь этот опыт я передаю другим, — рассказывает Михаил.

И вот занятие подошло к концу. В конце тренировки женщины считают и сверяют пульс.

— Мы занимаемся с апреля, — рассказывает Нина Ивановна Бодрова. Сначала нас было трое, потом все больше.

Сейчас в группе восемнадцать человек.

Ощущения отличные! Стала хорошо себя чувствовать. Мы и среди недели ходим с палками.

Участницы убеждены: занимаясь в парке, они не только помогают себе, но подают пример окружающим. Ведь, по их словам, не все понимают, что здоровье — это результат приложенных усилий.

— Я не только стала двигаться быстрее, но и поправила здоровье, — рассказывает Галина Карганова. — Еще недавно стояла в очереди на замену тазобедренного сустава, а теперь снялась — не крутит, не шипит, не болит.

Скандинавской ходьбой физкультура «ворон» не ограничивается: недавно к ним в группу пришел инструктор по йоге.

И теперь коллектив с удовольствием изучает эту альтернативную гимнастику.

Женщины в целом ведут активный образ жизни: в своем клубе «Планета позитива» они проводят литературные вечера, лекции, участвуют в праздниках. Недавно они прошлись по «Тропе боевого братства» и посетили соревнования в Красной Пахре. После нашей беседы их ждали в Кузовлеве — на высадку дерева для аллеи Славы.

«Белые вороны» убеждены: желанию жить полной жизнью возраст не помеха.

СПРАВКА

Скандинавская ходьба — особый вид физической активности, в котором используется техника ходьбы со специальными палками. Несмотря на то что внешне они напоминают лыжные, палки для скандинавской ходьбы значительно короче и специально разработаны для этих упражнений.