Жители Роговского приняли участие в занятии по скандинавской ходьбе

Сотрудники «Московского долголетия» 7 сентября провели занятие по скандинавской ходьбе, в котором приняли участие жители Роговского.

Такой вид активности стал популярным в последние годы. Для него необходимы специальные палки и определенная техника выполнения упражнений.

Участники занятия предварительно провели разминку, чтобы подготовить организм к нагрузкам, а затем прошли шесть тысяч шагов.

— В завершении занятия сделали дыхательные упражнения, которые являются профилактикой острых респираторных вирусных инфекций, особенно в осенний период. Кроме того, скандинавская ходьба используется для профилактики остеохондроза, помогает поддерживать мышцы всего тела в тонусе, укрепляет спину, ноги и снижает нагрузку на коленные суставы, — поделилась инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Добавим, что присоединиться к занятиям могут все желающие жители «серебряного» возраста поселения Роговское.

Кстати, онлайн-лекцию о Китай-городе прочитают в библиотеке №257 поселения Мосрентген.