Зеленый чай и зарядку назвали лучшими друзьями москвича в борьбе с осенней хандрой

Жителям Москвы посоветовали, чем заниматься для борьбы с традиционной осенней хандрой.

Первым средством является утренняя зарядка. Даже короткие физические упражнения способны насытить кровь кислородом, помогая проснуться. Также полезен контрастный душ, если человек не имеет проблем со здоровьем.

– Утром организм обезвожен, поэтому до утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды. К завтраку хорошо добавить свежий апельсиновый сок, богатый витамином С, – отметил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению при Департаменте здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

На работе рекомендуется пить зеленый чай и перекусывать орехами или фруктами для бодрости. Отлично показывают себя ароматические масла  лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны. Салфетку с одной каплей достаточно просто оставить посреди стола.

Кроме того, нельзя забывать о пользе прогулок – как на перерыве, так и на выходных, передает агентство городских новостей «Москва».

Напомним, что 10 октября станет праздником физической активности в Москве – «Лужники» примут матч сборных России и Шотландии по футболу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Более 300 детских площадок появится в Москве до конца года (далее…)