Занятия проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» возобновят в столице

Проекты «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» заново стартовали в Москве. Для горожан подготовили как привычные занятия йогой, бегом и фитнесом, так и эксклюзивные программы.

С 20 сентября по 28 декабря для москвичей будут проводить бесплатные тренировки проекта «Спортивные выходные», который реализуют сотрудники Департамент спорта города Москвы и работники центров госуслуг «Мои документы». Занятия пройдут в знаковых местах, среди которых ВДНХ, Северный и Южный речные вокзалы, технопарк «Сколково».

В осенне-зимнем сезоне москвичей ждут как традиционные, так и новые направления. Среди основных дисциплин йога, растяжка, танцевальные и функциональные тренировки, фитрок, зумба-тонинг и джампинг. Для участников подготовили и новые дисциплины. Inside Flow — это инновационное направление йоги, которое объединяет асаны, танец и музыку.

Продолжат организовывать также и онлайн-тренировки, которые начались в марте этого года. Всех желающих пригласили на занятия по таким направлениям, как йога, комбат, общая физическая подготовка, пилатес, растяжка, мягкий фитнес, танцевальные разминки, фитрок и медитация, сообщили на сайте мэра Москвы. Амбассадорами программы стали известные артисты Полина Гагарина, Алсу, ST и Ассоль Васильева.

Для участия в тренировках необходимо зарегистрироваться на сайте проекта или в центрах госуслуг «Мои документы».

С 1 октября стартует осенний сезон проекта «Мой спортивный район», который продлится до 30 ноября. В его рамках будут проходить занятия по фитнесу, еще до конца октября можно присоединиться к беговым тренировкам. Проводят их профессиональные тренеры.

Занятия по фитнесу организуют на 40 площадках. Они помогут укрепить здоровье, привести в порядок фигуру и развить основные физические качества: силу, выносливость, скорость и ловкость. Регулярные тренировки улучшают пищеварение и метаболизм, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

В программе занятий по бегу — специальные упражнения, а также темповые, интервальные и восстановительные тренировки. Участники старше 18 лет при помощи профессиональных тренеров смогут освоить правильную технику и подготовиться к забегам. Занятия подойдут как новичкам, которые не имеют опыта бега, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки.