Врач Стива Джобса дал москвичам четыре совета для сохранения здоровья

Жители мегаполисов смогут поддержать здоровье, если будут следовать четырем правилам Дэвида Агуса – бывшего лечащего врача основателя Apple Стива Джобса.

Об этом рассказал сам врач-онколог из Кремниевой долины и автор популярной книги «Краткий гид по долгой жизни», выступивший в рамках  XVIII Ассамблеи «Здоровая Москва».

По словам Агуса, первым правилом является необходимость проводить время на природе. Для прогулки подойдет лес или парк. Во-вторых, человеку следует подпитывать организм регулярным движением и физическими упражнениями.

Третье правило – дать себе время на приятный отдых. Хотя бы по полчаса в день необходимо читать книгу, смотреть кино или просто созерцать город в окно. В-четвертых, тело и мозг плохо отзываются на смену режима питания и сна, их нужно поддерживать.

Сайт газеты «Новые округа» напоминает, что в поселении Щаповское рядом с Варшавским шоссе откроют горнолыжный склон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Врач посоветовала аллергикам отказаться от шоколада из-за внезапного цветения березы (далее…)