Вожди краснокожих

В Финляндии зимой появляются тюлени, в США — белые медведи, а у нас в России — моржи. Именно так называют людей, которые, несмотря на устойчивый минус за окном, идут купаться в холодной проруби. Что заставляет жителей Новой Москвы прибегать к экстремальному закаливанию, выясняли «НО». Подсказка: чтобы закаляться и не болеть даже «модными» инфекциями.

На улице минус 7. Под ногами похрустывает снежок. А эти люди босиком и в одних плавках идут по заснеженной дорожке и через пару секунд прыгают в ледяную воду! Улыбаются! И прекрасно себя чувствуют...

Но это только с виду все кажется легко и просто. Как-то однажды я и сама, насмотревшись на любителей такой зимней «забавы», решила окунуться в ледяную купель... Встала, посмотрела на водичку и уже развернуться хотела. Это ж издевательство! Вокруг все в снегу, и даже на ступеньках сосульки. Но отступать было поздно. Да и интересно, чего уж скрывать. В общем, тогда ныряние прошло хорошо. Не заболела. И в тот год, кажется, простудилась всего один раз. Кстати, запомните, что врачи не устают предупреждать о том, что затея эта опасная. К ней особый подход нужен.

По следам известных

Вот полководец Александр Суворов, например. Всю жизнь вставал за два часа до рассвета. Делал зарядку, разминался, выходил на пробежечку, а затем обливался холодной водой. И так всю жизнь! Суворов даже зимой особо-то не утеплялся. И шубу возил с собой только для того, чтобы императрица Екатерина II спокойна была. Она-то боялась, что Александр Васильевич замерзнет... А тому хоть бы что. А Пушкин? Вспомните Евгения Онегина. Поговаривают, что тому поэт и вовсе «подарил» одно из своих увлечений — погружаться в ледяную ванну. Не прорубь, конечно. Зато менее опасный способ закаливания. 

Мнение любителя

Житель поселения Десеновское Борис Музыка ни полководцу, ни поэту, конечно, не подражает, но каждый его день начинается в пять-шесть утра с пробежки. И так уже на протяжении десяти лет. Правда, иногда раньше его ежедневный ритуал сопровождался и вырубкой проруби в реке Десне (в те годы, когда ударяли лютые морозы). Зато теперь у него есть возможность бывать на специальном пруду недалеко от Новой Москвы и окунаться вместе со знакомыми.

— Знаете, наверное, многие задаются во- просом: а зачем нужно моржевание? — говорит Музыка. — Я скажу так: это тоже времяпрепровождение! Мы собираемся здесь компанией и общаемся.

Когда-то на Тропаревском пруду, где окунается Борис Музыка, было и свое юридическое лицо, которое называлось «Моржи Теплого Стана» (МТС).

— Так его председатель и рассказывал мне теорию того, как надо окунаться. А как-то сказал такую вещь: «Через пять лет моржевания ты забудешь про таблетки!» И что вы думаете? Прошло уже десять лет, а я таблетки так и не пью. И не болею. Конечно, вакцинируюсь от гриппа, от коронавируса... И все хорошо. А если и подхватил какую-нибудь простуду, просто пью на ночь молоко с медом, и наутро все хорошо.

В моржевании Борис Музыка называет и один главный аспект: дисциплину. Хотите зимой так же бесстрашно прыгать в ледяную прорубь? Будьте добры делать это систематически, а начинать — с лета. Встали под душ, облились холодной водой, посмотрели, каково это, — и уже тогда все станет понятно.

Тридцать лет и два года

Коллега по проруби Федор Николюк не прочь окунаться и пораньше, часов в пять-шесть. Говорит, что в это время вода лучше — холоднее. В моржевании он уже 32 года.

— Давно дело было, — вспоминает мужчина. — Все началось, как и у многих, случайно. Мы как-то зимой работали на стройке и увидели с напарником, что речка рядом с нами не замерзла. Решили, а почему бы нам не окунуться. С тех пор традицию не нарушаю. Но только с октября по апрель. В летний период вода теплая, окунаться неинтересно!

Рассказывая о зимнем купании, Федор Николюк предупреждает: такие водные процедуры — это самый настоящий стресс для организма. Поэтому и привыкать к нему надо постепенно.

— Знакомый советовал закаляться таким способом. Сначала обливаете ноги, потом все выше и выше, чтобы тело и душа были готовы к погружению! — вспоминает Федор Николюк. Сначала, конечно, вы испытаете прилив адреналина. А потом такие погружения станут физически необходимы.

— Бывает, что на работе много дел и не успеваешь окунуться утром. Поэтому дожидаешься окончания рабочего дня и идешь скорее в прорубь, — говорит Федор Николюк.

Кстати, женщины-моржи встречаются. Их, конечно, намного меньше, но есть среди них настоящие рекордсмены.

— Приходит, например, бабушка с клюшкой! Ей 73–74 года, а она периодически приходит окунуться, — говорит Федор Николюк.

И никто этому не удивляется. Многие моржи говорят, что холодная вода омолаживает, а такие погружения избавляют от многих болезней. Николюк один из таких. В молодости занимался борьбой и повредил спину. Ситуация была настолько печальной, что мужчина на протяжении многих лет вынужденно ложился каждый год в больницу. И только после постоянных погружений все наконец-то прошло.

Заодно с пробежкой

А вот Михаил Белозуб, который принимает водные процедуры по соседству, в поселении Внуковское, порядка четырех лет, пока особых изменений в самочувствии не заметил.

— Я каждый раз ныряю в прорубь во время пробежки. Поэтому даже бегаю с топориком, чтобы лед прорубить, — рассказывает Михаил.

Он добегает до проруби, окунается и снова бежит своим привычным маршрутом. Настолько привык к этому, что уже даже холода не замечает. Ну и одевается, конечно, очень тепло.

Кстати, увлечение Михаила бегом не совсем простое не только из-за моржевания. Сейчас это явление называется плоггингом (экологическое движение, при котором бег трусцой сочетается со сбором мусора. — «НО»).

— Но тогда я о нем вообще ничего не знал, — вспоминает спортсмен. — Просто бегал и видел, что мусор кругом. Я раз взял пакет — собрал все, что валялось по пути. Зимой вот «работы» намного меньше. Снег помогает.

Специалисты не против

Но если посмотреть на моржевание критически, опасность в нем все-таки есть, и немаленькая. На Крещение около проруби всегда стоит карета скорой помощи не случайно. Помимо обморожения вы можете потерять сознание прямо в проруби! И такие случаи бывают нередко.

— Поэтому окунаться нельзя людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами. Во время погружения организм находится в экстремальной ситуации и как поведет себя, предугадать сложно, — говорит доктор медицинских наук, заведующий отделением реанимации и интенсивной терапии Вороновской больницы Олег Клочков.

Так что если вы уж и хотите закаляться, то подойдите к этому ответственно.

— Не нужно сразу бросаться в воду. Тем более с головой! Начните принимать холодный душ хотя бы с сентября, а дальше смотрите по своему самочувствию, — советует врач.

Он, кстати, не отрицает пользы моржевания. Такие люди действительно болеют вирусными заболеваниями очень редко.

— Но и здесь есть одна поправка: я, например, не закаляюсь, но всегда делаю прививки от гриппа. И уже много лет не болею. Так что если хотите быть здоровым, подумайте, как лучше будет вашему организму, — говорит Олег Клочков.