![Вода, сок и травяной чай: самые подходящие напитки 1 января. Фото: сайт pixabay](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2017/12/advent-2991694_960_720.jpg)
Вода, сок и травяной чай: самые подходящие напитки 1 января
![Вода, сок и травяной чай: самые подходящие напитки 1 января. Фото: сайт pixabay Вода, сок и травяной чай: самые подходящие напитки 1 января. Фото: сайт pixabay](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2017/12/advent-2991694_960_720.jpg)
Приближаются новогодние праздники: период длительных застолий, которые не всегда положительно сказываются на организме. Любителям вкусной еды и напитков стоит позаботиться о здоровье. Для того, чтобы было легче перенести последствия новогоднего застолья, газета «Новые округа» расскажет о самых полезных напитках, употребление которых окажут положительный эффект на здоровье человека.
Апельсиновый сок
Фруктовый коктейль — один из самых простых и доступных напитков. В частности, апельсиновый сок является одним из самых популярных способов взбодриться. Это всем известный источник витамина С. Кроме того, он содержит витамины А, Е, К и В, в его состав входят аминокислоты и различные микроэлементы. Апельсиновый сок является одним из самых низкокалорийных — 60 калорий на 100 миллилитров. Его стоит пить не только после новогодней ночи, но и в течение всей зимы. Однако стоит быть внимательными, так как аллергия на цитрусовые явление нередкое.
![Апельсиновый сок. Фото: сайт pixabay Апельсиновый сок. Фото: сайт pixabay](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2017/12/orange-1995044_960_720-300x223.jpg)
Овощные соки
Для тех, кто не любит фруктовые соки, подойдут их овощные аналоги. Такие напитки повысят уровень антиоксидантов в организме. Они ускоряют восстановление клеток и повышают сопротивляемость организма инфекциям, благодаря микроэлементам и витаминам, которые содержатся в овощах. Кроме того, такие напитки, как правило, очень «легкие». На два с половиной литра сока — 50 граммов калорий, два грамма клетчатки. Сахар практически отсутствует. Стоит избегать консервированных соков и коктейлей, которые содержат соль.
Травяной чай
Чай — один из самых распространенных напитков в мире. Его полезные свойства признаны по всему земному шару, а его употребление уже давно вошло в культурную традицию некоторых стран. Чай употребляют как в холодном, так и в горячем виде. Напиток на мяте, ромашке или тмине улучшает пищеварение, что крайне необходимо после длительного застолья.
Молочные продукты
![Молоко. Фото: сайт pixabay Молоко. Фото: сайт pixabay](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2017/12/milk-518067_960_720-171x300.jpg)
Молоко содержит кальций, который необходим для нормального развития костей и зубов. Кроме того, в нем больше, чем в любом другом напитке, магния, калия, фосфора и натрия. Молочные продукты хорошо утоляют голод и являются основой многих диет. Не стоит забывать про кефир и ряженку, а при добавлении фруктов может получиться еще более полезный витаминный коктейль. Перед употреблением молока необходимо узнать, как организм переносит лактозу.