Вода, сок и травяной чай: самые подходящие напитки 1 января

Приближаются новогодние праздники: период длительных застолий, которые не всегда положительно сказываются на организме. Любителям вкусной еды и напитков стоит позаботиться о здоровье. Для того, чтобы было легче перенести последствия новогоднего застолья, газета «Новые округа» расскажет о самых полезных напитках, употребление которых окажут положительный эффект на здоровье человека.

Апельсиновый сок

Фруктовый коктейль — один из самых простых и доступных напитков. В частности, апельсиновый сок является одним из самых популярных способов взбодриться. Это всем известный источник витамина С. Кроме того, он содержит витамины А, Е, К и В, в его состав входят аминокислоты и различные микроэлементы. Апельсиновый сок является одним из самых низкокалорийных — 60 калорий на 100 миллилитров. Его стоит пить не только после новогодней ночи, но и в течение всей зимы. Однако стоит быть внимательными, так как аллергия на цитрусовые явление нередкое.

Овощные соки

Для тех, кто не любит фруктовые соки, подойдут их овощные аналоги. Такие напитки повысят уровень антиоксидантов в организме. Они ускоряют восстановление клеток и повышают сопротивляемость организма инфекциям, благодаря микроэлементам и витаминам, которые содержатся в овощах. Кроме того, такие напитки, как правило, очень «легкие». На два с половиной литра сока — 50 граммов калорий, два грамма клетчатки. Сахар практически отсутствует. Стоит избегать консервированных соков и коктейлей, которые содержат соль.

Травяной чай

Чай — один из самых распространенных напитков в мире. Его полезные свойства признаны по всему земному шару, а его употребление уже давно вошло в культурную традицию некоторых стран. Чай употребляют как в холодном, так и в горячем виде. Напиток на мяте, ромашке или тмине улучшает пищеварение, что крайне необходимо после длительного застолья.

Молочные продукты

Молоко содержит кальций, который необходим для нормального развития костей и зубов. Кроме того, в нем больше, чем в любом другом напитке, магния, калия, фосфора и натрия. Молочные продукты хорошо утоляют голод и являются основой многих диет. Не стоит забывать про кефир и ряженку, а при добавлении фруктов может получиться еще более полезный витаминный коктейль. Перед употреблением молока необходимо узнать, как организм переносит лактозу.