В здоровом теле здоровый дух: онлайн-тренировку по растяжке провели в Сосенском

Тренировку по растяжке в дистанционном формате 7 июня провела инструктор секции настольного тенниса Сосенского центра спорта Наталья Виноградова.

Упражнения на камеру показал ее сын Иван. Под руководством тренера юноша продемонстрировал правильную технику выполнения комплекса по растяжке.

— Перед началом тренировки мы выполнили разминку, состоящую из 12 упражнений. В качестве разогревающих элементов сделали наклоны, выпады и подъемы ног, — прокомментировала ведущая занятия Наталья Виноградова.

Тренер отметила, что такой комплекс упражнений рассчитан на людей с разной физической подготовкой. На выполнение занятия потребуется около шести минут. Для видимого эффекта необходимо постепенно увеличивать амплитуду.

Посмотреть запись тренировки можно на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Кстати, семинар по баскетболу состоялся на базе Академии Новой Москвы «Движение вверх».