Три мифа о…сахаре

МИФ 1

Он вреден для здоровья.

Сам по себе сахар ни вреден, ни полезен. По своим свойствам он является консервантом и не содержит никаких витаминов и микроэлементов.

МИФ 2

Нужно полностью исключить сладкое из рациона, когда худеешь.

На самом деле это совсем не так. Суточная норма сахара для взрослых — 80 граммов глюкозы. Так что главное не переборщить.

МИФ 3

Лучше совсем отказать от сахара.

Не получится. Сахар есть даже в чесноке, так что хотите вы или нет, а сахар есть придется.