Танцы улучшат настроение

Проект «Московское долголетие» предлагает провести время активно. Для участников проходит около 1500 занятий на свежем воздухе по разным направлениям.

Особой популярностью пользуются занятия танцами. Это не только досуг и творчество, но и самый простой способ укрепить свое здоровье: танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, снижают риск появления деменции и улучшают осанку.

— Занятия способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки. Постоянные тренировки делают тело более гибким и пластичным, что важно для людей любого возраста, — рассказала преподаватель по танцам проекта «Московское долголетие» Светлана Ермолаева.

Кроме этого в столичных парках и на спортплощадках жители столицы могут заниматься скандинавской ходьбой, общей физической подготовкой, дыхательной и танцевальной гимнастикой, йогой, гимнастикой цигун. Переживать за то, что тренировки будут слишком интенсивными, не стоит. Программа специально адаптирована для горожан старшего поколения, а регулярные занятия приносят пользу всему организму. Например, зумба помогает улучшить физическую форму, самочувствие и координацию движений.

Узнать подробнее о зарядках и тренировках можно на сайте проекта.