![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2024/07/645b3dc682682c2477c76180-1535x1080.jpeg)
Танцы улучшат настроение
![](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2024/07/645b3dc682682c2477c76180-scaled.jpeg)
Проект «Московское долголетие» предлагает провести время активно. Для участников проходит около 1500 занятий на свежем воздухе по разным направлениям.
Особой популярностью пользуются занятия танцами. Это не только досуг и творчество, но и самый простой способ укрепить свое здоровье: танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, снижают риск появления деменции и улучшают осанку.
— Занятия способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки. Постоянные тренировки делают тело более гибким и пластичным, что важно для людей любого возраста, — рассказала преподаватель по танцам проекта «Московское долголетие» Светлана Ермолаева.
Кроме этого в столичных парках и на спортплощадках жители столицы могут заниматься скандинавской ходьбой, общей физической подготовкой, дыхательной и танцевальной гимнастикой, йогой, гимнастикой цигун. Переживать за то, что тренировки будут слишком интенсивными, не стоит. Программа специально адаптирована для горожан старшего поколения, а регулярные занятия приносят пользу всему организму. Например, зумба помогает улучшить физическую форму, самочувствие и координацию движений.
Узнать подробнее о зарядках и тренировках можно на сайте проекта.