Спорт в домашних условиях: онлайн-тренировки приобрели популярность на самоизоляции

В режиме самоизоляции многие прибегли к онлайн-тренировкам и марафонам. Домашняя физкультура стала неотъемлемой частью распорядка дня.

Например, фитнес-тренер Дарья ежедневно разрабатывает и записывает индивидуальный курс из видеозанятий. Они рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки. Длительность тренировок разная — от 15 минут до часа.

Дарья рекомендует приобрести полезный инвентарь. Сейчас очень популярны фитнес-резинки. Они действуют так же эффективно, как и упражнения с гантелями.

Отметим, что новичкам следует аккуратно приступать к тренировкам и правильно рассчитывать свои силы.