Спа-салон на дому: приводим себя в порядок в последний выходной день

Новый год ― это, пожалуй, единственный праздник, к которому мы готовимся так тщательно. Заранее продумываем стол, готовим подарки, покупаем хлопушки и гирлянды, несем домой ароматные красивые елки и мандарины. И вот самая волшебная ночь в году проходит, заканчиваются каникулы, а на горизонте маячат трудовые будни, а после насыщенных каникул, кажется, нужна еще парочка дней на отдых… Так давайте посвятим себе воскресный день, поможем организму вернуться в форму  и устроим домашнее спа.

Вечная слава воде!

Здоровье начинается изнутри, поэтому в первую очередь нужно пить больше воды. Оптимальная норма ― 30 миллилитров на килограмм веса в день. Вода способствует разжижению крови, а значит, помогает своевременно доставить кислород к тканям и органам. Благодаря этому организм быстрее очищается. Другие напитки такими свойствами не обладают. Напротив ― чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию, поэтому после них стоит выпивать дополнительный стакан воды.

После сытного обеда

Зачастую в период праздников мы потребляем много сахара и жиров. А некоторые даже специально ограничивали себя накануне, чтобы с чистой совестью наслаждаться оливье и конфетками из сладких подарков. Но не стоит подвергать свой организм еще большему стрессу, пересаживаясь из-за праздничного стола прямиком на строгую диету «к лету». Важно постепенно вернуться к своему обычному режиму питания. Пусть приемы пищи будут небольшими, но частыми ― 5-6 раз в день. Возвращаем в рацион клетчатку и белок, на время убираем крахмалистые овощи и крупы. Через неделю утраченная легкость к вам вернется.

Сон всему голова

Скорее всего, за время праздников вы напрочь сбили свой режим сна. Поэтому не стоит требовать от себя невозможного в первые рабочие дни. Бывает так, что время на здоровый восьмичасовой сон есть, но организм привык ночью бодрствовать и гулять. В этом случае за час до сна убираем подальше все гаджеты, хорошо проветриваем комнату и настраиваемся на отдых. Дополнительно можно использовать ароматические свечи, либо добавить эфирное масло в чашу увлажнителя воздуха, например, лавандовое или розмариновое. Помогают и вечерние прогулки на свежем воздухе.

Бьюти-рутина для всех

Не обязательно бежать к косметологу, чтобы свежо выглядеть в первый день после праздников. Скорее всего, все необходимые средства уже есть в вашей ванной комнате.

• Массаж сухой щеткой

С помощью этой нехитрой процедуры можно хорошенько разогнать кровь и лифму. Сильно тереть кожу не нужно, достаточно легко пройтись по направлению снизу вверх. Проблемные зоны можно проработать круговыми движениями. При регулярном применении такой массаж поможет подтянуть и разгладить кожу. Особенно хороша эта процедура при посещении бани. Если у вас нет специальной щетки, то можно воспользоваться скрабом, готовым или домашним. Сделать его можно из сахара, соли или кофе, добавив кокосовое масло.

• Контрастный душ

Не стоит с ходу обливаться кипятком и ледяной водой. Температурный контраст лучше увеличивать постепенно. В первый раз достаточно будет после теплой (ни в коем случае не горячей) ванны завершить процедуру прохладным душем.

• Увлажнение кожи

Здесь все просто ― в январские холода даже под сотней одежек кожа страдает, дополнительно ей вредит сухой воздух из-за центрального отопления и гели для душа. Для лучшего эффекта наносим питательный крем на еще влажную кожу после ванны/душа. Колени, локти, ступни можно увлажнять с помощью кокосового масла. Однако на все тело и лицо наносить его не стоит ― можно спровоцировать воспаления.

• Уход за лицом

Праздники оставляют не только воспоминания, но и след на наших лицах. И самый частый из них ― отеки. Включите в свое домашнее спа маски, альгинатные ― самый эффективный вариант. Они сделаны из специальных морских водорослей и продаются в виде порошка, который нужно разводить водой. Также можно добавить в смесь ваш любимый тоник, а на лицо предварительно нанести сыворотку с активными компонентами ― альгинатная маска усилит их действие. После нанесения состав начинает быстро застывать, поэтому на время действия нужно прилечь, так маска не будет тянуть тонкую кожу лица. Пока она работает (рекомендуемое время ― около 30 минут), можно послушать музыку, посмотреть фильм или просто отдохнуть.

Вместо альгината можно использовать обычные тканевые маски, а под глаза наклеить патчи. От «домашних» рецептов из огурца, сметаны, яиц и прочего лучше отказаться ― эти ингредиенты хороши на кухне. Для чувствительной кожи лица больше подойдут специальные компоненты, которые одобрены специалистами и используются при производстве косметики.

После маски на лицо нужно нанести свой обычный крем, дать ему впитаться и можно отправляться отдыхать. Кстати, все эти процедуры вполне подойдут и для мужчин ― никому не будет лишним немного расслабиться.

У каждого из нас бывают тяжелые дни, когда просто необходимо отпустить ситуацию, передохнуть и посвятить себе вечер. А самое приятное, что такой праздник души и тела вы можете устроить себе в абсолютно любой момент!