Сотрудники «Московского долголетия» провели очередную тренировку по скандинавской ходьбе

В поселении Роговское сотрудники проекта «Московское долголетие» провели 29 июля очередную тренировку по скандинавской ходьбе.

— Занятия проводим в утреннее время. Вчера начали в 9:00. Пока погода позволяет, мы тренируемся в нашем лесу. В тренировке приняли участие шесть человек. Сначала провели разминочные упражнения для подготовки тела к нагрузке, а затем прошли четыре километра. В конце занятий сделали упражнения на снятие напряжения в мышцах и легкие упражнения на растяжку, — рассказала инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Отметим, что тренировки по скандинавской ходьбе для жителей старшего поколения поселения Роговское проходят два раза в неделю. Этот вид спорта подходит для любых возрастов и помогает поддерживать мышцы всего тела в тонусе, укрепляет спину, ноги и снижает нагрузку на коленные суставы.

Кстати, воспитанники Конноспортивного клуба «Пегас» примут участие в мастер-классе.