Пять советов метеочувствительным людям

Зима всегда была сложным временем года для чувствительных к погоде людей. А текущая зима в столичном регионе с резкими перепадами температуры еще больше поспособствовала плохому самочувствию метеозависимых горожан.

Согласно данным, в РФ повышенной метеочувствительностью страдают до 35 процентов населения, что в общей сумме составляет больше трети граждан страны.

Примечательно, что на самочувствие человека влияют все погодные условия: температура, атмосферное давление, влажность, солнечное излучение и даже ветер.

Но главной причиной метеочувствительности ученые называют нарушение целостности центральной нервной системы. Они подчеркнули, что главным лекарством в этом случае станет здоровый образ физической и эмоциональной жизни.

В частности, необходимо снизить стрессовую нагрузку на организм, так как стресс может привести к неврозам и депрессии.

Здоровое питание способствует снижению метеочувствительности. Зависимым от погоды во время резких изменений погоды следует воздержаться от слишком калорийных блюд. Вместо этого лучше перейти на продукты, которые легко усваиваются: курица, индейка, фрукты и овощи. Также необходимо как можно больше пить травяной чай.

По возможности нужно высыпаться, так как отдохнувший человек лучше чувствует себя, чем тот, кто проспал всего 6-7 часов.

К тому же, в дни изменения погоды необходимо исключить употребление алкоголя и снизить количество выкуренных сигарет.

Нелишним будет заняться физическими упражнениями. Но важно подчеркнуть, что сильные физические нагрузки могут дать обратный эффект и «сыграть» не в пользу здоровья. Поэтому лучшим решением в этом случае станет ежедневная зарядка.

Материал подготовлен на основе открытых источников.