Отвлечься от быта с пользой

Многие женщины, став мамами, полностью отдаются семье и хозяйству, совершенно забыв про себя. Круг друзей может резко сократиться, на хобби нет времени… И Мария Григоренко из Троицка не исключение. Став многодетной мамой, она поняла, что совершенно не хочет сидеть дома. Для таких же женщин Новой Москвы Мария создала клуб «Мамин час», чтобы не только помогать троичанкам почаще выбираться из дома, но и оказывать психологическую поддержку. Такая встреча прошла 28 марта.

Психолог, коуч, специалист по детско-родительским отношениям Мария Григоренко, работая с мамами, хорошо понимает существующие тяготы материнства. И речь не только об уходе за ребенком. Ведь многие женщины после рождения детей оказываются заперты в четырех стенах на несколько лет. Хорошо, если вокруг есть понимающие друзья и родственники, тогда потребность как минимум в общении закрывается. А если же мама остается одна? Тогда не исключены хроническая усталость и эмоциональное выгорание.

С другой стороны, есть мамы активные, даже чересчур. Дети растут быстро, работа занимает солидную часть времени, да и в целом жизнь в непрерывном режиме постоянно подкидывает трудности и задачи. Если не с кем их обсудить, негде получить дружескую поддержку, такая мама может почувствовать уныние. И, соответственно, в семье может появиться разлад.

— Недавно я стала мамой третьего ребенка. Дочке 5 месяцев, и сейчас она нуждается в моем постоянном присутствии и заботе. Но также маме нужно время для других дел, от которых она может получить энергию и хорошее настроение, — рассказывает Мария. — Именно с рождением третьего ребенка я захотела организовать встречи, где я и другие мамы смогут устраивать разгрузку и обсуждать насущные вопросы. Так и появилась идея проводить бесплатные мероприятия на разных площадках Троицка, в основном в кафе. Уютная обстановка и вкусная еда отлично помогают расслабиться и отвлечься от проблем.

Чего-то масштабного Мария не планировала, просто встречи, которые сразу же получили название «Мамин час». Перед мероприятием женщины в чате обсуждают и выбирают интересующую тему, которую хотели ли бы затронуть. Например, в январе-феврале уже состоялись три встречи. Одна из них была названа «Сила материнского слова. Что можно и нельзя говорить ребенку».

Но название «Мамин час» еще совсем не значит, что женщины на них обсуждают исключительно бытовые проблемы и воспитание детей. Пока на мероприятия больше десяти человек не приходит, но это даже плюс. Участницы успевают обсудить побольше разных вопросов, связанных с разными сферами жизни.

— Все мамочки знакомы со мной, так или иначе. С одними мы уже давно общаемся, другие следили за моими проектами в социальных сетях, — говорит Мария. — Сейчас они начали подругам рассказывать, так что, возможно, скоро наша группа станет больше.

Каждая встреча по-своему особенная. Не только из-за разных мест и тем, но и по формату проведения. Например, 28 марта каждая мама написала волнующий ее вопрос на бумажке и закинула в тарелку. Мария вытягивала случайный листочек, зачитывала вопрос. А затем женщины все вместе его обсуждали и помогали найти решение.

— У каждой женщины свой опыт, который может помочь. И, самое главное, во время обсуждения насущных проблем появляется понимание, что ты не одна, — объясняет смысл таких встреч Мария.

Тем для дискуссий и обсуждений было много: от проблем со свекровью до вопроса, как избавиться от обид. Одной из самых актуальных оказалось выгорание. Причем не только в бытовом плане. Мария объяснила, что выгореть можно в любом деле — на работе, в материнстве, хобби… И главное в этом случае научиться «заземляться», осознавать себя в моменте.

— Хорошо помогают не выгорать в материнстве такие встречи. Те два-три часа, пока дети с родными, я успеваю по ним соскучиться. Хочется быстрее вернуться и заняться привычными делами мамы, — говорит Мария. — Это очень помогает мне в быту. А работая с девочками, я самореализуюсь как психолог. Я помогаю им и сама во время таких встреч нахожу ответы на свои вопросы.

Помимо этого, тройчанки разобрали еще несколько важных для многих мам проблем. К примеру, что делать, если подруги «разбежались» после рождения ребенка? Мария и остальные участницы встречи посоветовали, во-первых, попробовать поговорить с ними и обсудить происходящее. Во-вторых, если обе стороны понимают, что больше нет общих интересов, то и не стоит тянуть такую дружбу. Стоит попробовать завести знакомства по интересам в интернете или на тематических встречах.

Еще один вопрос: как избавиться от обид? И тут в первую очередь нужно понять, обида — это детская эмоция. И нужно разбираться, откуда и когда впервые вы начали ее испытывать. И так, шаг за шагом, распутывая этот клубок, можно научиться принимать не только других, но и себя.

Когда подошло время расходиться, никто не хотел уезжать. Ведь еще так много тем, на которые можно пообщаться! Но у каждой женщины были свои дела, так что они только пообещали, что придут на следующее мероприятие обязательно.

Справка

А ранее, на одной из встреч, Мария проводила для мам игру «Королевство». Это небольшая техника-диагностика. По словам организатора встреч, игра помогает заглянуть в свой внутренний мир. Во время ее проведения можно понять причины происходящих в жизни процессов.