Онлайн-занятие по йоге провели сотрудники «Московского долголетия»

Представители «Московского долголетия» провели 1 августа онлайн-мероприятие для пожилых людей поселения Роговское.

— Занятие начали в 10:00. Тренировка длилась один час. В этот раз участие приняли семь человек. В ходе онлайн-занятия провели упражнения из серии «Приветствие Cолнца». Всего в приветствии семь упражнений. Особенность занятий в том, что тренировку надо проводить на голодный желудок и, самое важное, это правильное дыхание — выдыхать равномерно в сочетании с движениями, — рассказала инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко.

Занятия йогой полезны для людей любого возраста. Регулярные тренировки могут защитить организм от хронических заболеваний, воспалений, простуды и способствовать укреплению мышц.

Добавим, что представители «Московского долголетия» проводят онлайн-мероприятия регулярно два раза в неделю.

Кстати, встреча литературного клуба состоялась в Центральной библиотеке Щербинки.