Мы еще духом молоды!

15 июня в Троицке сотни гостей собрал фестиваль «Москва — город долголетия».

Творческие мастер-классы, спортивные занятия, консультации по здоровому образу жизни — на этом празднике можно было не только узнать, но и испытать на себе разные возможности проекта «Московское долголетие» и сразу же записаться на курсы.

Организатором фестиваля выступило Управление соцзащиты по ТиНАО, а активности представляли Центры социального обслуживания Новой Москвы, а также культурные, досуговые и спортивные организации, участвующие в проекте.

Троичанка Валентина Александровна Порольцова просто шла по Октябрьскому проспекту с рынка, но, увидев небывало активное движение на площади, решила полюбопытствовать, что происходит.

Оказалось, не зря. Здесь женщину обрадовали, что ее сосуды на 13 лет «моложе» ее реального возраста. Диагностика, которую прямо на месте делали врачи всем желающим, — простая и быстрая в исполнении: при помощи прищепки, надетой на палец, умная техника сканировала состояние сосудистой системы человека. Тут же женщина получила рекомендации врачей.

Культура ума

На фестивале гостям рассказывали и даже показывали, как защититься от таких старческих недугов, как деменция и болезнь Альцгеймера. В проекте есть для этого спецкурс — «Культура ума». Участники мастер-класса рисовали геометрические фигуры сначала правой, а затем и левой рукой, вдыхая аромат апельсинов, — в комплексе все это работает на укрепление памяти.

— На таких занятиях мы делаем разные упражнения на правое и левое полушарие мозга, задействуем мелкую моторику рук, чтобы память, речь и мышление как можно дольше оставались в норме, — поясняет Ирина Сафонова, главный специалист отдела коммуникаций и активного долголетия ЦСО «Троицкий».

Чтобы как можно дольше оставаться в ясном уме, специалисты советуют каждый день делать что-то по-новому, например чистить зубы и застегивать пуговицы левой рукой, ходить новыми путями домой, готовить по непривычным рецептам.

Стать королевой зумбы Физическое здоровье дают регулярные занятия спортом. Прямо на площади пенсионеры танцевали зумбу, повторяя несложные движения за инструктором. Оставив стеснение, заряженные настроением танцоров и латиноамериканскими ритмами, зрители тоже начинали плясать.

— Пенсионеры — это самая благодарная публика.

Они улыбаются, радуются жизни, — говорит инструктор по зумбе Марина Пономарева. — А главное, что виден результат. Одна бабушка стала по лестнице подниматься без одышки. Вторая теперь — королева танца на вечеринках в санатории.

Случайные прохожие, воодушевившись чужим примером, тоже записывались в проект. В конце фестиваля подсчитали: в «полку» приверженцев «Московского долголетия » прибыло как минимум 200 человек.

Цигун и всемирная паутина

Было много и завсегдатаев проекта, которые в нем — как рыбы в воде. Они хорошо знают, что такое цигун и «фриволите» (техника плетения ручного кружева), как правильно обращаться с компьютером и ходить со скандинавскими палками. И вообще всячески развиваются благодаря проекту.

— Сейчас я хожу на компьютерные курсы, — деловито заявила участница проекта Наиля Сафина. — Мы уже госуслугами начали пользоваться, чего я не умела делать раньше.

Теперь я через компьютер плачу за коммуналку, могу и жалобы отправлять. Нас научили, как с помощью интернета найти ответ на любой вопрос. А с осени записалась на фитнес-физкультуру.

«Московское долголетие» — это первый проект в России, который помогает людям старшего поколения укреплять здоровье, получать новые знания и творчески развиваться.

А не это ли все продлевает жизнь? — Зачем дома сидеть? — задается вопросом 77-летняя Лидия Орлова. — Я еще духом молода!

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Анастасия Борисова

Заместитель начальника Управления соцзащиты по ТиНАО  

Проект «Московское долголетие» создан для того, чтобы наши пенсионеры не сидели дома, а развивались и радовались жизни. На данный момент в ТиНАО мы можем принять в проект около 3 тысяч человек, но после проведения дополнительных тендеров, уверена, к нам присоединятся новые площадки, готовые проводить занятия с пенсионерами. Самыми популярными направлениями остаются английский язык и компьютерная грамотность.

Очень важное нововведение последнего времени, я считаю, то, что теперь не обязательно выбирать только одно направление, а можно посещать сразу два или даже три курса. Главное, чтобы хватило на все сил и было интересно. В июле мы планируем устроить мини-фестивали в каждом поселении Новой Москвы, а в августе проведем еще три больших фестиваля на самых крупных муниципальных образованиях ТиНАО.