Москвичи узнали, как завтракать при работе «на удаленке»

Психолог Анна Хаперская рассказала о правильном начале рабочего дня «на удаленке».

– Вставать очень поздно не стоит. И причин для этого несколько, – отметила она в беседе с агентством городских новостей «Москва».

По словам специалиста, организму нужно время, чтобы выйти на определенный уровень бодрости и активности. Кроме того, своевременно проснуться – это значит избежать опозданий и выстроить адекватную коммуникацию с коллегами.

Не стоит пренебрегать душем, кофе и другими утренними ритуалами, помогающими настроиться на необходимый лад. За завтраком лучше не включать телевизор из-за вреда чрезмерного потока информации. Избежать чувства голода до обеда, в свою очередь, поможет разбивка завтрака на два мини-приема пищи – например, в 08:00 и 11:00.

Напомним, что физический тонус можно поддержать, посещая бесплатные тренировки в рамках «Спортивных выходных».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Невидимый убийца. Эпидемия ожирения становится одной из главных угроз для человечества (далее…)