Москвичей призвали разнообразить постное меню семечками и орехами

Отличным способом разнообразить питание в Великий пост станут орехи и семена.

До 40 граммов данного продукта ежедневно обеспечат поступление в организм белка, клетчатки, активных веществ и полезных жиров. Об этом 11 марта рассказала главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

— При любых ограничениях в питании, в том числе и в пост, необходимо ответственно относиться к формированию рациона и не нарушать основных принципов здорового питания, — отметила она.

Готовить постные блюда рекомендуется с помощью отваривания, тушения и запекания. Не следует пропускать приемы пищи, режим питания нуждается в тщательном соблюдении. Три традиционных приема пищи можно дополнять легкими перекусами, передает Агентство городских новостей «Москва».

Сайт газеты «Новые округа» напоминает, что 14 марта в Москве начнется «День открытых супермаркетов».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Великий пост глазами врачей: как поддержать организм во время воздержания (далее…)