Вторник, 09 сентября 2025, 08:50
Небольшая Облачность 19°

Опросы

Международный день грамотности — 8 сентября. В ТиНАО, как и в других округах,библиотеки способствуют распространению знаний и обеспечивают доступ к учебным материалам. Как часто Вы посещаете читальни?

Загрузка ... Загрузка ...
Цитата дня
— Поздравляем «Что? Где? Когда?» и желаем долгих лет в эфире!
— Поздравляем «Что? Где? Когда?» и желаем долгих лет в эфире!
заместитель мэра Москвы в Правительстве Москвы, руководитель Департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры города Москвы Максим Ликсутов.

Москвичам посоветовали «налегать» на чернику, вишню и арбуз

Сезонные ярмарки дарят витамины. Фото: Наталия Нечаева
Сезонные ярмарки дарят витамины. Фото: Наталия Нечаева

В Москве назвали самые полезные ягоды, продающиеся летом.

Горожанам рекомендуется употреблять чернику, вишню и арбуз. Об этом заявила Антонина Стародубова — главный внештатный специалист-диетолог столичного Департамента здравоохранения.

Первое место рейтинга принадлежит чернике, на редкость богатой антиоксидантами. Кроме того, здесь содержатся бета-каротин, фолаты, холин, марганец и витамины А, Е, B9. Вишня, в свою очередь, гарантирует сочетание низкой калорийности с такими полезными веществами, как фолиевая кислота, калий, железо, антоцианы и биофлавоноиды.

Замыкает топ-3 арбуз, способный похвастаться витаминами группы А, В, С и ликопином.

— Основная функция ликопина — антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний, — отметила Стародубова.

Из-за высокого содержания сахаров каждый день рекомендуется употреблять не более 400 граммов сладкой мякоти, передает Агентство городских новостей «Москва».

Напомним, что западные эксперты признали Москву мировым лидером по обеспеченности жителей парками.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Столичный диетолог рассказала о правилах употребления экзотических блюд (далее…

Новости партнеров