Москва оказалась уязвимой для зимней депрессии

Долговременная зимняя депрессия характерна для жителей северных городов с относительно небольшой освещенностью солнцем.

Об этом 18 февраля рассказал заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной работы больницы имени Алексеева Никита Чернов.

По его словам, действенная профилактика стрессов доступна любому москвичу. Нужно лишь уделять достаточное время сну, физической активности и прогулкам на свежем воздухе, сбалансировать питание, сократить (или вовсе ликвидировать) потребление алкоголя, а также сформировать режим дня. В рамках психологического комфорта необходимы поддержка близких, любимое дело и контроль эмоций.

— Также можно обратиться за помощью к медицинскому психологу, обладающему соответствующей квалификацией, — отметил Чернов в беседе с Агентством городских новостей «Москва».

Напомним, что 18 февраля из-за скольких дорог лучше пересесть на общественный транспорт и избежать депрессии от попадания в дорожно-транспортное происшествие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Гидрометцентр: «ныряющий циклон» пришел в столичный регион (далее…)