Хочешь быть здоров, правильно питайся

Конец зимы — начало весны — самое болезненное время года. Организм истощен и готов поболеть. И если нет желания валяться с температурой и пичкать себя лекарствами, то надо заранее позаботиться о себе и организовать правильное и здоровое питание. Об этом напоминает Государственное бюджетное учреждение «Новая Москва» Москомспорта.

На самом деле в здоровом и правильном питании нет ничего сложного. Конечно, в современном мире просто катастрофически не хватает времени ни на нормальную готовку, ни на спокойный и размеренный прием пищи. Перекус на бегу — стандартное явление. А потом человек удивляется: а что это я так быстро набираю вес и теряю жизненные силы. А все просто: тот же самый гамбургер просто отложится у вас в виде жира, а сил организму не даст.

ГБУ «Новая Москва» Москомспорта предлагает при выборе питания руководствоваться простыми правилами. В первую очередь необходимо контролировать общее число потребляемых калорий. А вот во вторую надо помнить о том, что нашему организму для поддержания нормальной жизнедеятельности просто необходим белок. А в том же самом гамбургере его катастрофически мало. Ну и, конечно, надо помнить, что какой бы полезной ни была пища, но и без витаминов нам просто не протянуть, тем более весной. Так позаботьтесь о себе, чтобы организм отплатил вам тем же и не болел.