![течение недели мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Фото: архив, «Вечерняя Москва»](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2020/04/5d93a39582682c638a0d5451.jpg)
Диетологи рекомендовали постепенно возвращаться к тяжелой пище после поста
![течение недели мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Фото: архив, «Вечерняя Москва»](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2020/04/5d93a39582682c638a0d5451.jpg)
После завершения поста верующим рекомендовали постепенно вводить основные блюда в свой рацион.
– Если не рассчитать порцию, то можно спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, – подчеркнула врач-диетолог Анна Чайкина.
Кроме того, специалисты советуют в первые дни после поста есть растительную пищу – свежие фрукты, крупы и салаты. В течение недели мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Начинать лучше всего с молочных продуктов и яиц. Белок усваивается легче, если употреблять рыбу. Поэтому первую неделю можно совмещать ее с молочными продуктами.
Добавим, что диетологи призвали питаться регулярно – пять раз в день и небольшими порциями.