Диетологи рекомендовали постепенно возвращаться к тяжелой пище после поста

После завершения поста верующим рекомендовали постепенно вводить основные блюда в свой рацион.

– Если не рассчитать порцию, то можно спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, – подчеркнула врач-диетолог Анна Чайкина.

Кроме того, специалисты советуют в первые дни после поста есть растительную пищу – свежие фрукты, крупы и салаты. В течение недели мясо включать в рацион нужно постепенно и малыми порциями. Начинать лучше всего с молочных продуктов и яиц. Белок усваивается легче, если употреблять рыбу. Поэтому первую неделю можно совмещать ее с молочными продуктами.

Добавим, что диетологи призвали питаться регулярно – пять раз в день и небольшими порциями.