Диетолог депздрава рассказала об ответственном отношении к питанию

 Главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о соблюдении правильного питания.

— Чтобы легче контролировать количество съедаемой пищи, можно воспользоваться правилом тарелки здорового питания, на которой 30 процентов должны занимать овощи, 20 — фрукты и ягоды, 25 — должно приходиться на цельнозерновые и бобовые и 25 — на источники полноценного белка: мясо, рыба, яйца и молочные продукты, — поделилась Алина Стародубова.

Отметим, что жители Москвы и других городов в силу быстрого темпа жизни должны более ответственного подходить к выбору продуктов.

По словам Антонины Стародубовой, люди не должны забывать и о физической нагрузке.

Отметим, что с данными рекомендациями специалист выступила в Москве 19 июня на III Форуме социальных инноваций регионов.

По словам Антонины Стародубовой, чтобы жители столичного региона смогли легче контролировать количество пищи, которую они потребляют ежедневно, нужно соблюдать необходимое равновесие между поступающей едой и энергией, которую расходует человек.

— Отсутствие адекватной физической нагрузки в сочетании с высоким нервным напряжением еще больше усугубляет негативное влияние на здоровье. А с другой стороны, даже небольшая физическая нагрузка, будь то работа по дому, танцы или пробежка, позволяет не только сжечь калории, но и поднять настроение, — подытожила Антонина Стародубова.

Напомним, что организовали третий Форум социальных инноваций регионов в Москве на площадке комплекса Выставки достижений народного хозяйства с 19 июня по 21.

Отметим, что в павильоне №75 были представлены проекты социальных инноваций в сферах науки, медицины и благотворительности. Кроме того, на территории комплекса все желающие смогли заняться йогой, подтянуть английский или расслабиться в зоне отдыха. Добавим, что москвичи смогут поучаствовать в разных мастер-классах. Их проводят профессиональные мастера и тренеры. Всего на выставке продемонстрировали восемнадцать проектов. Например, «Парк долголетия для пенсионеров» — одна из самых крупных площадок.

Добавим, что на территории комплекса прошли демонстрации проектов со всей России. Так, специалисты социальных сфер смогли обменяться опытом. Вместе с тем, посетители форума отзываются о нем положительно. Об этом рассказала одна из сотрудниц Парка долголетия.