![Перед началом основной части занятия выполнили разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам. Фото предоставила инструктор по спорту Галина Шунькова](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2024/02/rog-1.jpeg)
Очередную тренировку провели для участников проекта «Московское долголетие» в Роговском
![Перед началом основной части занятия выполнили разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам. Фото предоставила инструктор по спорту Галина Шунькова](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2024/02/rog-1.jpeg)
Сотрудники проекта «Московское долголетие» 31 января провели занятие по общей физической подготовке для получателей социальных услуг. В нем приняли участие представители старшего поколения поселения Роговское.
— Перед началом основной части занятия выполнили разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам. Пожилым людям не подходят слишком интенсивные нагрузки, поэтому ОФП является оптимальным вариантом для общего укрепления организма и улучшения качества жизни. Сегодня мы делали суставную гимнастику на стуле, — рассказала инструктор по физической культуре Галина Шунькова.
Она отметила, что такие упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и положительно влияют на обмен веществ. Ритм тренировки имеет самое важное значение для пожилых людей, поэтому все упражнения выполняем в медленном и спокойном темпе
Занятия проводят на базе образовательной площадки «Колокольчик» школы №2073. Присоединиться смогут все желающие представители «серебряного» возраста, позвонив по номеру телефона: 8 (929) 676-12-45.