![Спорт в домашних условиях: онлайн-тренировки приобрели популярность на самоизоляции. Фото: Максим Аносов, «Вечерняя Москва»](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2020/06/file751mxyc1hxdjxz5rd1o-1617x1080.jpg)
Спорт в домашних условиях: онлайн-тренировки приобрели популярность на самоизоляции
16:08 • 2 июня, 2020
![Спорт в домашних условиях: онлайн-тренировки приобрели популярность на самоизоляции. Фото: Максим Аносов, «Вечерняя Москва»](https://nov-okruga.ru/wp-content/uploads/sites/13/2020/06/file751mxyc1hxdjxz5rd1o.jpg)
В режиме самоизоляции многие прибегли к онлайн-тренировкам и марафонам. Домашняя физкультура стала неотъемлемой частью распорядка дня.
Например, фитнес-тренер Дарья ежедневно разрабатывает и записывает индивидуальный курс из видеозанятий. Они рассчитаны на людей с любым уровнем физической подготовки. Длительность тренировок разная — от 15 минут до часа.
Дарья рекомендует приобрести полезный инвентарь. Сейчас очень популярны фитнес-резинки. Они действуют так же эффективно, как и упражнения с гантелями.
Отметим, что новичкам следует аккуратно приступать к тренировкам и правильно рассчитывать свои силы.